第一次来日本的人最常选的经典路线 — 大都市东京、箱根温泉、京都的古寺、奈良的小鹿,还有大阪的美食街区。我们一天一天帮你排好了,附上新干线时间、每个落脚点住哪里,还有让这趟旅程不至于从头累到尾的小贴士。
第一次来日本,纠结去哪里好?说实话,7天是大多数人最后都会订的天数,而且它正好对上大家口中的黄金路线 — 这条主动脉把大都市东京、箱根的山中温泉、京都的古寺、奈良的小鹿和大阪的美食街区串在一起,全程用新干线连接。想象一下,一趟旅行里你既能看到摩天大楼、千年古寺,还能泡上一回有山景的温泉。这正是为什么这条路线一直是最受欢迎的那一条。
这一页一天一天、手把手帮你排好 — 每天去哪里、坐哪条线、要多久、晚上睡哪座城市,还有第一次来的人容易踩的坑。我们是按一条你真的走得下来的路线来写的,不是把所有东西塞进去、让你一整天狂奔,因为第一次出行太累,往往留下的是遗憾而不是快乐。
在看一天一天的细节之前,先看个大局 — 这份计划用3个落脚点(东京 · 箱根 · 京都/大阪),让你只需收拾行李、换酒店几次,把最多的时间留给真正的玩。
| 第几天 | 落脚点 | 主要看点 | 移动 / 车次 |
|---|---|---|---|
| 第1天第1天 | 东京 | 抵达机场 · 浅草的浅草寺 · 东京晴空塔看景 | 从机场进市区 |
| 第2天第2天 | 东京 | 明治神宫 · 原宿 · 涩谷 · 新宿 · teamLab | 市内列车(IC 卡) |
| 第3天第3天 | 箱根 | 温泉 · 芦之湖游船 · 大涌谷 · 旅馆过夜 | 浪漫特快约85分钟 |
| 第4天第4天 | 京都 | 伏见稻荷的千本鸟居 · 傍晚逛祇园 | 从小田原坐新干线约2小时 |
| 第5天第5天 | 京都 | 金阁寺 · 岚山竹林 · 清水寺 | 市内列车 / 公交 |
| 第6天第6天 | 大阪 | 奈良一日游(小鹿 · 东大寺)· 移动到大阪 · 道顿堀 | 京都→奈良约45分钟 |
| 第7天第7天 | 大阪 | 黑门市场 · 大阪城 · 购物 · 搭机回家 | 经关西机场(KIX)离境 |
现在进入细节,一天讲一天 — 每张卡片会告诉你去哪里、怎么排顺路好走、坐哪条线,还有让这一天顺顺利利的小贴士。可以按自己的兴趣随意调换,不用一字不差照着走。
🗼 东京1
在成田或羽田落地,进市区先把行李放下。第一天别排太满 — 身体还累着、还在倒时差。从浅草的浅草寺慢慢开始,穿过红色的雷门,沿着仲见世商店街边走边吃点热乎的小吃。傍晚再坐车过去东京晴空塔看城市夜景。
东京城市指南 →
🏙️ 东京2
今天留给现代东京。早上先从明治神宫开始,这是市中心里的一片森林,然后走进原宿和竹下通,接着到涩谷横穿全世界最繁忙的十字路口,天黑后在新宿收尾。喜欢数字艺术?顺道去 teamLab — 记得提前订票。
东京景点 →
♨️ 箱根3
今天早上把大行李箱先寄到京都,只背一个过夜包。从新宿坐浪漫特快,约85分钟到箱根,搭缆车越过冒着硫磺蒸气的山谷大涌谷,再下来游芦之湖,看箱根神社那座立在水中的红色鸟居。今晚住进日式旅馆,泡一回有山景的温泉,享受一顿会席料理。
箱根指南 →
⛩️ 京都4
今天早上下山到小田原站,搭新干线直奔京都,大约2小时。在酒店放下行李,下午去伏见稻荷,沿着山路穿过上万座红色鸟居一路往上走。傍晚到祇园的石板老巷散步 — 运气好的话,也许能撞见一位舞妓走过。
京都城市指南 →
🏯 京都5
今天全留给那些传奇古寺。早上先去金阁寺,金箔贴成的楼阁倒映在池塘里,然后转到西边的岚山竹林,在高耸的竹子下走一走。傍晚前回到东山,去清水寺 —— 那座架在城市之上的木台古寺,再走一走三年坂、二年坂的石板街,途中还能望见八坂塔。
京都景点 →
🦌 奈良 → 大阪6
今天早上坐约45分钟的车去奈良,京都之前的那座古都。在奈良公园里,温顺的野生小鹿会主动凑过来讨吃的,还可以去东大寺,巨大的青铜大佛就供在一座超大的木造殿堂里。下午继续坐车到大阪,放下行李,傍晚一头扎进霓虹闪烁的运河街区道顿堀,吃章鱼烧和大阪烧。
大阪城市指南 →
🏯 大阪7
最后一天怎么安排,要看你的航班时间。如果是下午或晚上的飞机,还来得及去看看屹立在公园里的大阪城,再逛一圈黑门市场,吃顿新鲜海鲜当作告别大餐。在难波或心斋桥一带把伴手礼买好,再坐车直奔关西机场(KIX)。
大阪景点 →这条7天路线全靠列车 —— 不用租车。把下面这三件事弄明白,你就能顺顺利利地走,又不会多花冤枉钱。
第一天就在机场买张 Suica 或 ICOCA,刷地铁、公交,甚至便利店都行。东京、京都、大阪都通用,省得你一次次地买票浪费时间。任何车站的机器都能充值。
城市到城市的这一段(小田原→京都)坐东海道新干线的 Hikari,约2小时。在车站单买票或提前网上订 · 长假期间订个对号座更安心,因为自由座车厢可能会坐满。
7天 JR Pass 大约 ¥50,000(2026年10月1日起涨到 ¥53,000),但这条路线最远也只到东京–京都–大阪,所以单买车票的总价往往跟 Pass 价格很临界 —— 决定前先用计算器把你的实际路线算一遍。
你会在3个主要落脚点过夜 —— 优先挑靠近车站的地方,这样换城市、早起出发都方便。下面就讲讲这份计划里每座城市该怎么选住宿区域。
清楚看出这趟旅程怎么走 —— 东京(关东)→ 箱根 → 京都-奈良-大阪(关西),由东向西串成一条线,用新干线轻松连接。
你已经知道每晚睡哪座城市,所以打开城市指南看看推荐酒店和车站旁的区域,或者先在东京订间房,再加上箱根、京都和大阪 —— 早点订,就能用更好的价格住到更好的区域。