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🗾 10天行程 · 2026更新

日本 10天 — 黄金路线 + 广岛与宫岛

10天是最刚好的长度——足够走完整条黄金路线,还能往西再多看两处世界遗产:东京 · 箱根温泉 · 京都 · 奈良 · 大阪 · 广岛 · 宫岛。我们帮你逐日排好,附上Shinkansen车程、每座城市住哪里,以及真正能帮你省钱的JR Pass建议。

从这里开始

10天,正是黄金路线变成梦想之旅的长度

7天也能走完黄金路线,但会有点赶。把它拉长到 10天,一切就有了喘息的空间——你能在箱根从容地泡上一晚温泉,有足够时间好好逛京都的寺庙,还能多留几天搭Shinkansen往西,去看两处时间紧的人通常只能放弃的世界遗产:广岛和平纪念公园宫岛的漂浮鸟居

这套行程是单向走的(东京 → 往西),所以你不用回头绕路浪费时间,而且只用 4个主要据点,减少进进出出办理入住退房的次数。它还把长途移动的日子安排在JR Pass最划算的日子里。我们会带你逐日走一遍——早上起来做什么、搭哪班车、晚上睡在哪座城市。

🚄 话说在前头,先讲重点:本页的车程和价格是依据2026年的数据——东京–京都Shinkansen约2小时15分钟、大阪–广岛约1小时25分钟,7天JR Pass大约50,000日元(2026年10月1日起,海外代理售价涨到53,000日元)。这些数字可能会变,所以在敲定行程前,先用Hyperdia/Google Maps查最新资讯,并用JR Pass计算器算一算。
🗼
两座大城都玩到
东京 + 大阪各2天——两座个性完全不同的城市。
♨️
一晚温泉
在箱根旅馆住一晚,泡着矿物质温泉、望着山景。
⛩️
古寺 + 小鹿
京都住3晚,还有空去奈良一日游喂温驯的小鹿。
🕊️
继续往西走
广岛 + 宫岛——两处不太好挤进行程的世界遗产。
10天一眼看懂

哪一天在哪座城市

整趟行程的快速概览——你能一眼看清楚换据点几次、哪几天是长途移动日,以及每天的亮点。往下滑就是完整的逐日拆解。

天数城市 / 据点地区亮点交通
第1–2天东京东京 东京住2晚关东浅草寺 · 涩谷 · 明治神宫-原宿 · 晴空塔市内
第3天箱根箱根 温泉旅馆住1晚关东芦之湖 · 大涌谷 · 泡温泉Romancecar 约80分钟
第4–5天京都京都 京都住3晚关西伏见稻荷 · 祇园 · 金阁寺 · 竹林Shinkansen 约2小时15
第6天奈良 → 大阪奈良,再移动到大阪 大阪住2晚关西奈良小鹿 · 东大寺大佛 · 道顿堀电车 约45+15分钟
第7天大阪大阪 大阪(续)关西大阪城 · 黑门市场 · 购物市内
第8天广岛广岛 广岛住1晚中国地区和平纪念公园 · 原爆圆顶 · 博物馆Shinkansen 约1小时25
第9天宫岛宫岛(一日游) 住宿看你回程怎么走中国地区漂浮鸟居 · 严岛神社 · 小鹿电车+渡轮 约30分钟
第10天回家启程回家 飞回家 / 返回东京整理行李 · 买伴手礼 · 前往机场Shinkansen 约4小时
📅 这张表怎么看:你的据点只有 东京 · 箱根 · 京都 · 大阪 · 广岛——把大行李箱留在主据点,去箱根住那一晚只带一个小包就好。最长的移动日是最后一天(广岛–东京,约4小时),所以如果你能改从关西/广岛飞回家,就能省下那一天,多赚半天观光时间。
逐日规划

这10天——玩什么,睡哪里

从落地那一刻到回家那天,一天一天地走——每天告诉你按什么顺序看什么、搭哪班车,以及那些让你不浪费时间的小诀窍。同一座城市里的顺序可以随意调换。

东京浅草的浅草寺,游客在本堂前 🗼 东京1
第1天 — 抵达 + 浅草 + 涩谷
第1天 · 抵达 → 浅草 → 涩谷

第一天别排太满——长途飞行后人会累。把行李放到酒店,先轻松点,从浅草的 浅草寺 开始,逛逛仲见世通买点热腾腾的小吃。傍晚再坐车到 涩谷,看上千人一次同时穿过那个十字路口,然后上Shibuya Sky观景台看夜色中的城市。

📍路线:机场(成田/羽田)→ 酒店 → 浅草 → 涩谷
🕐节奏:半天,下午到傍晚——留点时间办入住、缓一缓时差
🚆交通:在城里,刷一张IC卡(Suica/Pasmo)搭电车最方便
💡小贴士:一到机场就买好IC卡并充值——整趟旅程、每座城市都能用。
东京旅游指南 →
东京涩谷十字路口的夜景,霓虹招牌与穿越马路的人群 🗼 东京2
第2天 — 在东京玩一整天
第2天 · 明治神宫 · 原宿 · 晴空塔

早上先到坐落在市中心森林里的 明治神宫,再走出来到 原宿 看看年轻人的潮流时尚。下午看兴趣选——爱艺术的去teamLab,爱电玩数码的去 秋叶原。最后上 东京晴空塔 俯瞰整座城市,或者去 银座 逛逛高端购物。

📍路线:明治神宫–原宿(上午)→ teamLab / 秋叶原(下午)→ 晴空塔 / 银座(傍晚)
🕐节奏:一整天——挑3–4个点就好,别想着全塞进去
🎟️提前预订:teamLab是分时段售票,经常卖光——出发前先在网上订好
💡小贴士:挑接近日落时上观景台,一次就能看到白天的景色和入夜的灯光。
东京景点 →
箱根大涌谷火山谷,地面冒出硫磺蒸汽 ♨️ 箱根3
第3天 — 东京 → 箱根温泉
第3天 · 箱根 · 芦之湖 · 温泉

从新宿搭 Romancecar 到箱根,约80–85分钟。今天搭缆车上 大涌谷,看硫磺蒸汽从火山口冒出来,再坐海盗船横渡 芦之湖,以富士山为背景。傍晚办理入住旅馆,换上浴衣,在怀石料理晚餐前好好泡一场温泉。

📍路线:新宿 → 箱根汤本 → 箱根环线(箱根周游券很方便)
🧳行李:大行李箱留在东京酒店,只带一晚份的东西
♨️住宿:温泉旅馆住一晚,含怀石料理晚餐 + 日式套餐早餐
💡小贴士:如果你有纹身,订房前先确认旅馆有没有包场私汤(贷切)或客房内汤。
箱根旅游指南 →
京都伏见稻荷大社,成排的红色鸟居形成一条隧道 ⛩️ 京都4
第4天 — 箱根 → 京都 + 伏见稻荷
第4天 · Shinkansen → 伏见稻荷 → 祇园

早上再泡最后一次温泉、吃个早餐,然后下山从小田原搭Shinkansen直奔京都(约2小时15分钟)。把行李放到酒店,下午去 伏见稻荷,沿着数以万计的红色鸟居一路往上走。傍晚漫步 祇园,说不定能瞥见艺伎从古老的木造巷弄里悄悄走过。

📍路线:箱根汤本 → 小田原 →(Shinkansen)京都 → 伏见稻荷 → 祇园
🚄交通:有JR Pass的话搭Hikari/Sakura(Nozomi要另外加钱)
🕐节奏:半天移动 + 半天观光——京都3晚的开始
💡小贴士:伏见稻荷24小时开放——傍晚去人少,灯笼的光也很美。
京都旅游指南 →
京都岚山竹林,一条小径穿过高耸的竹子 ⛩️ 京都5
第5天 — 京都寺庙 + 竹林
第5天 · 金阁寺 · 岚山 · 清水寺

一整天的经典京都。先到倒映在池水中的 金阁寺,再前往 岚山,走过高耸的竹林、跨过渡月桥。下午爬上 清水寺,看那座向山谷探出的木造舞台,再沿着古老的三年坂往下逛逛买伴手礼。

📍路线:金阁寺(上午)→ 岚山(接近中午)→ 清水寺 + 古巷(下午–傍晚)
🚌交通:京都很依赖公交车——旺季要预留塞车和人潮的时间
🕐节奏:早点出发——知名寺庙过了上午10点就非常挤
💡小贴士:上午8点前到岚山,竹林几乎是你一个人的——照片更好看,也不用挤着抢镜头。
京都景点 →
奈良东大寺大殿内的大佛,一尊巨大的青铜佛像 🦌 奈良 → 大阪6
第6天 — 奈良一日游,再前往大阪
第6天 · 奈良一日游 → 大阪

早上从京都搭电车到 奈良(约45分钟),在公园里喂温驯的小鹿,再走进 东大寺,看那座坐落在巨大木造殿堂里的青铜大佛。傍晚前再搭电车前往 大阪,办理新酒店的入住,晚上到 道顿堀,在格力高招牌底下吃街头小吃。

📍路线:京都 → 奈良(鹿苑 + 东大寺)→ 大阪 → 道顿堀
🚆交通:京都–奈良约45分钟,奈良–大阪再搭电车约45分钟到1小时
🧳行李:早上从京都退房,把行李寄存或托运到大阪
💡小贴士:跟公园摊位买鹿仙贝(鹿せんべい)喂鹿,别喂其他东西,也要小心——小鹿可能会很凶。
大阪旅游指南 →
大阪道顿堀的夜景,运河两岸的霓虹招牌倒映在水面上 🍜 大阪7
第7天 — 在大阪玩一整天
第7天 · 大阪城 · 黑门市场 · 购物

早上先到 大阪城,一座坐落在开阔公园里的白金色天守阁,上塔看看城市风景。接近中午时顺道去 黑门市场 吃新鲜海鲜——烤鱿鱼、带壳扇贝。下午逛长达一公里的 心斋桥 商店街。如果你想,也可以把一整天换成日本环球影城。

📍路线:大阪城(上午)→ 黑门市场(接近中午)→ 心斋桥/难波(下午–傍晚)
🎢替代方案:去USJ的话,提前订好门票 + 快速通行证,把一整天都留给乐园
🕐节奏:一整天——大阪入夜后最精彩,所以多留点时间慢慢吃个够
💡小贴士:大阪是个美食之都——一天之内多跑几家名店,尝尝章鱼烧和大阪烧。
大阪景点 →
广岛和平纪念公园,拱形慰灵碑框住远处的原爆圆顶 🕊️ 广岛8
第8天 — 大阪 → 广岛
第8天 · Shinkansen → 和平纪念公园

早上从 新大阪 搭Shinkansen往西到广岛(约1小时25分钟)。放下行李,走一走 和平纪念公园,看看 原爆圆顶——作为纪念被保留下来的建筑残骸——再参观 和平纪念资料馆,它平实而诚恳地讲述了那段历史。傍晚尝尝夹了炒面的广岛风大阪烧。

📍路线:新大阪 → 广岛 → 和平纪念公园 → 原爆圆顶 → 资料馆
🚄交通:Nozomi约1小时25,Sakura约1小时30(Sakura可用JR Pass)
🛏️住宿:在广岛住一晚,这样隔天就能趁人潮还没来时早点去宫岛
💡小贴士:资料馆的内容情感上很沉重——预留时间和心理空间,去之前先稍微做点功课。
广岛旅游指南 →
宫岛严岛神社的漂浮鸟居,红色鸟居矗立在海中,背后是群山 ⛩️ 宫岛9
第9天 — 宫岛一日游
第9天 · 宫岛 · 漂浮鸟居

早上搭JR到宫岛口,再坐渡轮过海到 宫岛。最大的亮点是严岛神社的 漂浮鸟居——涨潮时看起来像浮在海面上,退潮时则可以直接走到它脚下。小鹿在整座岛上四处游走,如果你有兴致,可以搭缆车或徒步登上 弥山,俯瞰濑户内海的景色。

📍路线:广岛 → 宫岛口(JR约20分钟)→ 渡轮约10分钟 → 宫岛
⛴️交通:JR渡轮单程200日元(JR Pass适用);部分班次会绕到鸟居附近
🌊先查一下:提前查好潮汐时间——“漂浮”的照片在涨潮时最好看
💡小贴士:早点去避开旅行团,再尝尝枫叶馒头(红叶馒头),这是岛上的招牌点心。
广岛旅游指南 →
第10天 — 买伴手礼 + 启程回家
第10天 · 伴手礼 → 启程

最后一天看你回程的航班。如果你能从关西机场(KIX)起飞,就完全省下回东京的车程,多赚半天逛广岛/大阪的时间。如果非得从东京飞,记得预留 广岛–东京约4小时的Shinkansen 再去机场。途中可以在车站停一下买点地方特产——这里各地的美食一应俱全。

✈️方案A:从关西机场(KIX)飞回家——省下坐车那一天,留时间观光
🚄方案B:返回东京(约4小时),再多住一晚,从成田/羽田起飞
🛍️伴手礼:大车站里各城市的招牌甜点都有——离开前一次买齐
💡小贴士:先确认你从哪个机场回家,再把最后一座城市安排成离它最近的那一座。
日本旅游准备 →
旅途顺畅

3件事让这趟旅程跑得顺顺的

这10天会混着搭Shinkansen、城市电车,还有一趟渡轮。出发前把这三件事搞定,剩下的就轻松多了。

第1件
先算算JR Pass

这趟有好几段长途Shinkansen,尤其是回程 广岛–东京约4小时——光这一趟就差不多是一张Pass的半价。7天JR Pass大约 50,000日元(2026年10月1日起,海外代理售价涨到53,000日元),所以对大部分人来说是划算的。不过Pass不能搭Nozomi,要改坐Hikari/Sakura——先算一算再决定。

第2件
城市里带一张IC卡

城市的电车和公交车(东京、京都、大阪)都收 IC 卡,像Suica/Pasmo/ICOCA——刷卡进出比买单程票方便太多。在机场或车站的机器买一张就好;同一张卡全国各城市、各家公司都能用,整趟旅程还能一直充值。

第3件
移动日留点余裕

在换城市的那几天(第3、4、6、8、10天),别把早上排满景点——你还得退房、拖行李、坐车。安排成 半天移动、半天观光 会舒服很多。旺季提前预订Shinkansen座位,免得只能站着。

住哪里

为旅程的每一段选对据点

这套行程用4个主要据点 + 在广岛住1晚。优先挑靠近车站的区域,换城市、每天进出都最方便。每张卡都连到城市指南,里面有真实的酒店。

🗼
东京 — 2晚
挑个靠近大车站(新宿/东京/上野)的区域,搭车方便,而且从新宿有直达箱根的线路。东京指南 →
♨️
箱根 — 1晚(旅馆)
今晚就选一家含两餐的温泉旅馆,把矿物质温泉加怀石料理的完整体验一次享足。价格是按每人计算的。箱根指南 →
⛩️
京都 — 3晚
在同一个地方住3晚,能少拖几趟行李,去奈良一日游也方便。住在京都站或祇园一带。京都指南 →
🍜
大阪 — 2晚
难波/心斋桥一带很适合宵夜,而且去广岛的Shinkansen从新大阪发车也很顺。大阪指南 →
🕊️
广岛 — 1晚
住在车站或和平纪念公园附近,这样就能趁旅行团到之前早点出发去宫岛。广岛指南 →
📅
提前订 + 免费取消
旺季很快就订满——提前几个月预订,并选可免费取消的房间,这样之后有需要还能调整行程。
地图

10天路线东京一路往西,一张图看完

你能一眼看清楚这趟是单向走的,从东京一路南下到广岛–宫岛——不绕回头路,每座城市都串在一条连续的线上,这样最省时间,也最能用尽你的车票。

出发前

6件事,让10天的旅程从第一天就顺起来

💴
预算抓够
中等预算的行程每人大约90,000–150,000日元(不含国际机票)。用 预算计算器 → 算一份详细估算
🚄
先算算JR Pass
这条路线有好几段长途车程,对大部分人来说Pass是划算的——但还是用 JR Pass计算器 → 比比价
📶
出发前先办好eSIM
整趟旅程你都得跨城市用Google Maps导航——一落地就要能上网。做法看 eSIM/WiFi指南 →
🙇
了解基本礼仪
寺庙、电车、温泉——每一处都有值得知道的规矩。简短版看 日本礼仪指南 →
🧳
轻装上路 + 托运行李
日本有酒店之间的行李托运服务(宅急便),如果你不想每天把行李拖上Shinkansen的话。
🗾
还在犹豫该玩几天?
如果不确定10天是否合适,到 日本行程规划页 → 比较其他方案
相关指南

想多玩几天或少几天? 比较其他方案和工具

🗾

规划你的日本之旅

起点枢纽——玩几天、哪个月去、走哪条路线、适合谁,附上每套方案的链接。

规划你的日本之旅 →
5️⃣

5天方案(初次旅行)

时间不多、集中在东京 + 京都——首次到访的方案,5天内把主要亮点玩到。

5天方案 →
7️⃣

7天方案(黄金路线)

完整的黄金路线——东京–箱根–京都–大阪——不往西延伸。

7天方案 →
🏔️

2周方案(深度游)

14天的行程加进了日本阿尔卑斯、高山、金泽和乡间风光。

14天方案 →
🚄

JR Pass计算器

把单程逐张的票价跟JR Pass比一比,看看对你的路线划不划算。

JR Pass计算器 →
ℹ️

日本旅游准备

签证 · eSIM · IC卡 · JR Pass · 日元 · 电源插头 · 礼仪——出发前的一切。

旅游准备 →
常见问题

关于日本10天行程的疑问

日本10天能玩到哪些地方?
10天刚好够走 整条黄金路线(东京–箱根–京都–奈良–大阪),还能轻松往西延伸到广岛和宫岛。这套行程是东京2天、在箱根温泉泡1天、京都2天、奈良1天再前往大阪、大阪1天,接着搭Shinkansen南下广岛1天,再一日游去宫岛,最后一天回家。大城市、古寺、温泉一晚,加上西部的两处世界遗产,全都收进口袋了。
日本10天行程要不要买JR Pass?
这条路线包含几段长途Shinkansen(东京–京都、大阪–广岛,还有回程 广岛–东京约4小时),光是回程那一趟就差不多是一张Pass的半价。7天JR Pass大约 50,000日元(2026年起,海外代理售价从10月1日起涨到53,000日元),所以对大部分行程来说是划算的——不过Pass不能搭Nozomi,要改坐Hikari或Sakura。决定前先用 JR Pass计算器 算一算,城市内的电车则带一张IC卡(Suica/ICOCA)。
大阪到广岛的火车要坐多久?
新大阪站 出发,山阳Shinkansen搭Nozomi约 1小时25分钟 到广岛,搭Sakura约1小时30分钟(Sakura可用JR Pass免加价乘坐)。所有班次都从新大阪站发车,不是大阪站。出发前最好查一下2026年的票价和时刻。
从广岛怎么去宫岛?
从广岛站搭JR山阳线到 宫岛口站(约20分钟,JR Pass适用),再步行2分钟到码头,搭JR渡轮过海到宫岛岛,约 10分钟。船票单程200日元(同样JR Pass适用)。渡轮在9:10–16:10之间大约每15分钟一班,部分班次会绕到漂浮鸟居附近方便拍照。下船后再走10分钟就到严岛神社。
10天行程要住在哪几座城市?
这套行程用 4个主要据点 来减少拖行李的次数:东京住2晚、箱根温泉旅馆住1晚、京都住3晚(去奈良一日游很方便)、大阪住2晚。另外在广岛过夜1晚,这样隔天一早就能趁人潮还没来时赶往宫岛。最后一晚看你回程的航班——有些人会在大阪或东京多住一晚再飞回去。
日本10天行程大概要花多少钱?
中等预算、不含国际机票的话,每人大约抓 90,000–150,000日元(约21,000–35,000泰铢)。其中住宿每晚约7,000–15,000日元(箱根温泉旅馆贵一些,因为含两餐)、7天JR Pass约50,000日元、餐费每天3,000–6,000日元,再加上门票和城市电车。会随你选的酒店等级和季节上下浮动——用 预算计算器 算一份详细估算。
准备出发了吗?

敲定这条10天路线
一座城市一座城市地开始订

打开每座城市的指南,看真实的酒店、景点和交通方式——或者先把东京的第一晚定下来。旺季房间订得很快,越早订,位置越好、价格也越划算。

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