10天是最刚好的长度——足够走完整条黄金路线,还能往西再多看两处世界遗产:东京 · 箱根温泉 · 京都 · 奈良 · 大阪 · 广岛 · 宫岛。我们帮你逐日排好,附上Shinkansen车程、每座城市住哪里,以及真正能帮你省钱的JR Pass建议。
7天也能走完黄金路线,但会有点赶。把它拉长到 10天,一切就有了喘息的空间——你能在箱根从容地泡上一晚温泉,有足够时间好好逛京都的寺庙,还能多留几天搭Shinkansen往西,去看两处时间紧的人通常只能放弃的世界遗产:广岛和平纪念公园 和 宫岛的漂浮鸟居。
这套行程是单向走的(东京 → 往西),所以你不用回头绕路浪费时间,而且只用 4个主要据点,减少进进出出办理入住退房的次数。它还把长途移动的日子安排在JR Pass最划算的日子里。我们会带你逐日走一遍——早上起来做什么、搭哪班车、晚上睡在哪座城市。
整趟行程的快速概览——你能一眼看清楚换据点几次、哪几天是长途移动日,以及每天的亮点。往下滑就是完整的逐日拆解。
| 天数 | 城市 / 据点 | 地区 | 亮点 | 交通 |
|---|---|---|---|---|
| 第1–2天东京 | 东京 东京住2晚 | 关东 | 浅草寺 · 涩谷 · 明治神宫-原宿 · 晴空塔 | 市内 |
| 第3天箱根 | 箱根 温泉旅馆住1晚 | 关东 | 芦之湖 · 大涌谷 · 泡温泉 | Romancecar 约80分钟 |
| 第4–5天京都 | 京都 京都住3晚 | 关西 | 伏见稻荷 · 祇园 · 金阁寺 · 竹林 | Shinkansen 约2小时15 |
| 第6天奈良 → 大阪 | 奈良,再移动到大阪 大阪住2晚 | 关西 | 奈良小鹿 · 东大寺大佛 · 道顿堀 | 电车 约45+15分钟 |
| 第7天大阪 | 大阪 大阪(续) | 关西 | 大阪城 · 黑门市场 · 购物 | 市内 |
| 第8天广岛 | 广岛 广岛住1晚 | 中国地区 | 和平纪念公园 · 原爆圆顶 · 博物馆 | Shinkansen 约1小时25 |
| 第9天宫岛 | 宫岛(一日游) 住宿看你回程怎么走 | 中国地区 | 漂浮鸟居 · 严岛神社 · 小鹿 | 电车+渡轮 约30分钟 |
| 第10天回家 | 启程回家 飞回家 / 返回东京 | — | 整理行李 · 买伴手礼 · 前往机场 | Shinkansen 约4小时 |
从落地那一刻到回家那天,一天一天地走——每天告诉你按什么顺序看什么、搭哪班车,以及那些让你不浪费时间的小诀窍。同一座城市里的顺序可以随意调换。
🗼 东京1
第一天别排太满——长途飞行后人会累。把行李放到酒店,先轻松点,从浅草的 浅草寺 开始,逛逛仲见世通买点热腾腾的小吃。傍晚再坐车到 涩谷,看上千人一次同时穿过那个十字路口,然后上Shibuya Sky观景台看夜色中的城市。
东京旅游指南 →
🗼 东京2
早上先到坐落在市中心森林里的 明治神宫,再走出来到 原宿 看看年轻人的潮流时尚。下午看兴趣选——爱艺术的去teamLab,爱电玩数码的去 秋叶原。最后上 东京晴空塔 俯瞰整座城市,或者去 银座 逛逛高端购物。
东京景点 →
♨️ 箱根3
从新宿搭 Romancecar 到箱根,约80–85分钟。今天搭缆车上 大涌谷,看硫磺蒸汽从火山口冒出来,再坐海盗船横渡 芦之湖,以富士山为背景。傍晚办理入住旅馆,换上浴衣,在怀石料理晚餐前好好泡一场温泉。
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⛩️ 京都4
早上再泡最后一次温泉、吃个早餐,然后下山从小田原搭Shinkansen直奔京都(约2小时15分钟)。把行李放到酒店,下午去 伏见稻荷,沿着数以万计的红色鸟居一路往上走。傍晚漫步 祇园,说不定能瞥见艺伎从古老的木造巷弄里悄悄走过。
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⛩️ 京都5
一整天的经典京都。先到倒映在池水中的 金阁寺,再前往 岚山,走过高耸的竹林、跨过渡月桥。下午爬上 清水寺,看那座向山谷探出的木造舞台,再沿着古老的三年坂往下逛逛买伴手礼。
京都景点 →
🦌 奈良 → 大阪6
早上从京都搭电车到 奈良(约45分钟),在公园里喂温驯的小鹿,再走进 东大寺,看那座坐落在巨大木造殿堂里的青铜大佛。傍晚前再搭电车前往 大阪,办理新酒店的入住,晚上到 道顿堀,在格力高招牌底下吃街头小吃。
大阪旅游指南 →
🍜 大阪7
早上先到 大阪城,一座坐落在开阔公园里的白金色天守阁,上塔看看城市风景。接近中午时顺道去 黑门市场 吃新鲜海鲜——烤鱿鱼、带壳扇贝。下午逛长达一公里的 心斋桥 商店街。如果你想,也可以把一整天换成日本环球影城。
大阪景点 →
🕊️ 广岛8
早上从 新大阪 搭Shinkansen往西到广岛(约1小时25分钟)。放下行李,走一走 和平纪念公园,看看 原爆圆顶——作为纪念被保留下来的建筑残骸——再参观 和平纪念资料馆,它平实而诚恳地讲述了那段历史。傍晚尝尝夹了炒面的广岛风大阪烧。
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⛩️ 宫岛9
早上搭JR到宫岛口,再坐渡轮过海到 宫岛。最大的亮点是严岛神社的 漂浮鸟居——涨潮时看起来像浮在海面上,退潮时则可以直接走到它脚下。小鹿在整座岛上四处游走,如果你有兴致,可以搭缆车或徒步登上 弥山,俯瞰濑户内海的景色。
广岛旅游指南 →最后一天看你回程的航班。如果你能从关西机场(KIX)起飞,就完全省下回东京的车程,多赚半天逛广岛/大阪的时间。如果非得从东京飞,记得预留 广岛–东京约4小时的Shinkansen 再去机场。途中可以在车站停一下买点地方特产——这里各地的美食一应俱全。
日本旅游准备 →这10天会混着搭Shinkansen、城市电车,还有一趟渡轮。出发前把这三件事搞定,剩下的就轻松多了。
这趟有好几段长途Shinkansen,尤其是回程 广岛–东京约4小时——光这一趟就差不多是一张Pass的半价。7天JR Pass大约 50,000日元(2026年10月1日起,海外代理售价涨到53,000日元),所以对大部分人来说是划算的。不过Pass不能搭Nozomi,要改坐Hikari/Sakura——先算一算再决定。
城市的电车和公交车(东京、京都、大阪)都收 IC 卡,像Suica/Pasmo/ICOCA——刷卡进出比买单程票方便太多。在机场或车站的机器买一张就好;同一张卡全国各城市、各家公司都能用,整趟旅程还能一直充值。
在换城市的那几天(第3、4、6、8、10天),别把早上排满景点——你还得退房、拖行李、坐车。安排成 半天移动、半天观光 会舒服很多。旺季提前预订Shinkansen座位,免得只能站着。
这套行程用4个主要据点 + 在广岛住1晚。优先挑靠近车站的区域,换城市、每天进出都最方便。每张卡都连到城市指南,里面有真实的酒店。
你能一眼看清楚这趟是单向走的,从东京一路南下到广岛–宫岛——不绕回头路,每座城市都串在一条连续的线上,这样最省时间,也最能用尽你的车票。
打开每座城市的指南,看真实的酒店、景点和交通方式——或者先把东京的第一晚定下来。旺季房间订得很快,越早订,位置越好、价格也越划算。